Omega-3 Etiketi Nasıl Okunur? Balık Yağı, EPA ve DHA

Omega-3 ürünlerinin ambalajında genellikle büyük bir miligram değeri yazar. Bu değer her zaman omega-3 miktarını göstermez. Bu yazıda etiketi okurken bakılacak noktaları özetliyoruz. Yazı bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumunuzla ilgili sorularınız için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Balık yağı miktarı ile omega-3 miktarı

Örneğin 1200 mg ifadesi çoğu zaman toplam balık yağı miktarını gösterir. Bu yağın içindeki omega-3 miktarı daha düşüktür ve etikette ayrıca yazılır.

EPA ve DHA satırlarına bakın

EPA ve DHA, omega-3 yağ asitleridir. Etiketin içerik tablosunda bu ikisinin miktarı ayrı ayrı veya toplam olarak verilir. Ürünleri karşılaştırırken bu satırları karşılaştırın.

Porsiyon kaç softjel?

Miktar 1 softjel için de, 2 softjel için de yazılmış olabilir. Karşılaştırmadan önce aynı porsiyona çevirin.

Kutu kaç gün yeter?

Fiyatı karşılaştırırken kutu fiyatına değil, porsiyon başına düşen fiyata bakın. 50 ve 200 softjellik ambalajlarda bu hesap farklı sonuç verir.

Etiketi nereden görebilirsiniz?

Storm Vitals omega-3 ürünlerini buradan inceleyebilir, içerik tablosunu ürün sayfasında görebilirsiniz.

Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez; hastalıkları önleme veya tedavi etme amacıyla kullanılmaz. Kullanım miktarı ve uyarılar için ürün etiketini izleyin.