D3 Vitamini Etiketi Nasıl Okunur? IU ve µg Farkı

D vitamini ürünlerinde miktar bazı etiketlerde IU, bazılarında µg olarak yazılır. Bu yazıda etikette gördüğünüz ifadelerin ne anlama geldiğini özetliyoruz. Yazı bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumunuzla ilgili sorularınız için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

IU ve µg aynı miktarı farklı birimle gösterir

D3 vitamini için 1 µg, 40 IU'ya karşılık gelir. Örneğin 25 µg, 1000 IU demektir. İki ürünü karşılaştırırken önce ikisini de aynı birime çevirin.

Miktarın neye göre yazıldığına bakın

Etiketteki miktar 1 damla, 2 damla, 1 tablet veya 1 püskürtme için verilmiş olabilir. Bu ölçüler birbirinin yerine kullanılamaz. Karşılaştırma yaparken miktarın kaç damla veya tablet için yazıldığını kontrol edin.

mg ile µg'yi karıştırmayın

1 mg, 1.000 µg'ye eşittir. Birimi gözden kaçırmak, miktarı bin kat yanlış okumaya yol açar.

Vitamin K (MK-7) ifadesi

D3 ile K2'yi birlikte içeren ürünlerde etikette genellikle Vitamin K (MK-7) yazar. MK-7, K2 vitamininin bir formunu belirtir.

BRD oranı

BRD, beslenme referans değeridir. Etiketteki yüzde, belirtilen miktarın bu referans değerin ne kadarına karşılık geldiğini gösterir.

Örnek: Storm Vitals D3K2

Storm Vitals D3K2 30 ml damlalıklı şişede sunulur. Etikette 1 damla için 25 µg (1000 IU) Vitamin D3 ve 11,25 µg Vitamin K (MK-7) yer alır.

Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez; hastalıkları önleme veya tedavi etme amacıyla kullanılmaz. Kullanım miktarı ve uyarılar için ürün etiketini izleyin.